Từng nặng gần 89kg khi đi em bé,  sau sinh con thứ ba cân nặng của cô là 79kg , Minh Nguyệt – một bà mẹ trẻ sinh sống tại Hà Nội, đã có hành trình giảm cân đầy nghị lực, giảm thành công 29,45kg trong gần 1,5 năm. Cô không chỉ lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh mà còn học chuyên sâu để trở thành huấn luyện viên dinh dưỡng, đồng hành cùng nhiều người trên hành trình thay đổi hình thể một cách khoa học và lành mạnh từ những bữa cơm nhà.

Cân nặng “khủng” sau sinh – và lời cảnh tỉnh từ sức khỏe.

Sau hành trình sinh ba con liên tiếp – trong đó có một cặp song sinh – Nguyệt chạm mốc 79kg. Không chỉ đối mặt với nỗi ám ảnh hình thể, cô còn gặp phải các vấn đề sức khỏe như mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đau lưng do thoát vị đĩa đệm.

“Có những hôm soi gương, mình không nhận ra bản thân nữa,” cô chia sẻ. Đó cũng là lúc Nguyệt bắt đầu thay đổi.

"Eat Clean Việt Nam"– lựa chọn từ tâm huyết người mẹ.

Không ép cân bằng những sản phẩm trôi nổi, không nhịn ăn, Nguyệt lựa chọn ăn uống,sinh hoạt lành mạnh – chế độ ăn chú trọng thực phẩm tự nhiên, hạn chế tối đa đường, muối, dầu mỡ và đồ chế biến sẵn. Cô bắt đầu bằng việc cải thiện từng bữa cơm gia đình, tập nấu ăn lành mạnh cho cả nhà mà vẫn ngon miệng, dễ thực hiện.

Ban đầu giảm chậm, nhưng khi quyết định học bài bản về dinh dưỡng, mọi thứ thay đổi rõ rệt: chỉ sau gần 1,5 năm, cô đã giảm 29,45kg – từ 79kg xuống còn 49,55kg, vòng eo giảm từ hơn 100cm xuống 63cm , các chỉ số sức khỏe trở lại ổn định, vóc dáng cô thay đổi "như một người khác " - Theo nhận xét từ các người thân quen của Nguyệt nhận xét

Không chỉ thay đổi mình – mà còn giúp người khác thay đổi

Từ trải nghiệm của chính mình, Minh Nguyệt tiếp tục theo học chuyên sâu và chính thức trở thành huấn luyện viên dinh dưỡng- chuyên sâu quản lý cân nặng.

Cô xây dựng cộng đồng hỗ trợ giảm cân lành mạnh cho phụ nữ sau sinh, người thừa cân, và những ai mong muốn sống khỏe, sống tích cực.

“Điều mình học được lớn nhất, không phải là cách giảm bao nhiêu ký, mà là cách yêu và hiểu cơ thể mình hơn,” Nguyệt chia sẻ.

Lan tỏa sống lành:

Ăn sạch – Sống lành – Cho đời bình an.

Trên các nền tảng mạng xã hội, Minh Nguyệt chia sẻ thực đơn Eat Clean phù hợp với người Việt, bài tập nhẹ nhàng tại nhà, và đặc biệt là kiến thức khoa học về quản lý cân nặng, được đơn giản hóa để ai cũng có thể làm được.